米饭的热量是多少，米饭的热量是不是很高
来源：邻近知识网 • 时间：2024-05-17 15:18 •阅读
1、米饭的热量通常为240卡路里的。所以米饭的热量通常是不高的。
2、米饭的主要成分是碳水化合物，因此常作为主食，为人体提供能量。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。另外，糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较粳米饭中的要高。
3、一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常。
4、米饭占全天热量的55%左右。几乎可以供给全身所需的营养。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，不容易使人致胖。
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