1、水进入人体，要一个半小时才能产生尿，而此时，人已经睡熟，尿液积蓄在膀胱里和输尿管里。日子久了，如同水垢，就形成了结石。要知道，结石主要症状是真疼啊。

　　2、频繁起夜影响休息，日子久了，会得神经衰弱症。

　　3、白天的时候活动量更大，体内水分消耗更多，且白天多喝水，形成的尿液也方便及时通过小便排出，也就是白天多喝水能够及时补充机体所需的水分，多余的水分还能够及时排出。

　　4、水分是机体必需的物质，可以参与机体的新陈代谢，特别是水分可以参与体内的各种代谢产物分解，并且形成尿液，及时将代谢产物排出体外。白天时活动量更大，在活动时机体的新陈代谢相对较快，出汗量以及体内的代谢废物排出相对较多，通过出汗会带走体内的部分水分，因此在白天的时候要适当多喝水。

　　5、而且体内的代谢废物需要及时排出，多喝水能够增加尿液的生成，代谢废物能够及时随着尿液排出，避免体内的代谢产物长时间积聚，影响机体的内环境稳定。