健身卡路里重要吗减肥，是的，计算卡路里，可以帮助你减肥。

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健身消耗多少卡路里能达到减肥效果

减肥并不是一个简单的过程，它需要你坚持不断地做一些有益于你健康的活动。

健身是一种有针对性的减肥方式，即把超重的，有胖肉的人做减肥，就可以帮助达到减肥的目的。

健身减肥的最佳方式是控制热量摄入。

每消耗一千卡路里的能量，体重就会减少一磅。

要减肥，你需要每天消耗大量的卡路里，要达到这种效果，不少于每天消耗120千卡路里的能量量。

健身可以加快你消耗卡路里的速度，同时也能增强你的新陈代谢，使你瘦得更快。

健身减肥的最佳方式是一方面消耗卡路里，另一方面按照减肥规律调整饮食结构，不断改进健身习惯，以燃烧卡路里为主。

每天跑两公里能减肥吗

当然可以！跑步是减肥的有效方法之一。

每次跑步时间最好在30-60分钟之间，而每次跑步的里程选择两公里左右是一个不错的选择。

跑步有助于增加心肺功能和肌肉耐力，同时可以调节内分泌、促进身体新陈代谢，并促进脂肪燃烧，有助减肥，改善血液循环。

每次跑步坚持每公里的步速，这样有助于燃烧更多的热量，走完两公里就可以消耗掉500大卡能量。

此外，坚持每天跑步也能锻炼人的耐力，养成良好的运动习惯，但也不要过分累赘，避免疲劳过度。

愉快的气氛也能有效地帮助减肥！