饭后多久吃水果，饭后2小时左右可以食用水果。

1. 一般建议饭后1小时以后再吃水果，因为水果中含有果糖和膳食纤维，胃液酸性比较低，手腕的食物来袭，会影响对深层次消化的最佳效果，而且果糖的消化也会占有胃的消化能力。

2. 吃水果最好是饭后一小时，一方面胃液酸性已经达到最高，另一方面膳食纤维以及果糖最好先消化真正的主食， 由于青苹果、梨等硬果和苹果因为极度腻滑，不容易消化，所以建议把这类水果放到饭后60 分钟后再吃。

3. 水果最好单独食用，因为水果中的膳食纤维含量很高，而豆类、肉类、蛋类和牛奶等蛋白质类的食物都会增加蛋白质的消化难度，增加营养物质的消化耗费，影响水果的吸收。

饭后立马吃水果有什么危害

1.饭后立即吃水果可能会影响消化功能，可能会对胃有较大的负担，从而引起腹痛。

2.这可能会抑制消化酶作用，抑制消化酶有助于营养吸收，抑制蛋白质消化，容易形成毒素。

3.水果中的糖分容易在消化道中发酵，并产生气体，抗性不良的人甚至会出现腹胀。

4.食用后贮存在胃中一段时间，并且后面又进食容易导致腹泻。

5.水果大量食用会引起短暂的血糖波动，改变血糖代谢，出现头昏、恶心、心悸等不适感。

饭后10分钟能吃水果吗

1、饭后10分钟可以吃水果，但也要注意饭后应该空腹吃水果，否则会影响水果的营养吸收。

2、尽量避免饭后立刻吃水果，因为不同食物消化和吸收的时间有所不同，如果过早吃水果也会影响食物的营养吸收。

3、吃水果的最佳时间是推迟1～1.5小时，或者饭后3～4小时。

如果你不想饿，可以饱餐后2小时内吃轻食水果，或者半小时内吃点酥脆的蔬菜水果。

4、有些心血管病、胃肠炎、消化不良等患者吃水果时要特别注意，最好可以咨询医生后再单独采取减轻肠胃负担的措施。