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瘦肉的胆固醇含量高吗

  1、不高的,瘦肉的胆固醇含量是不高的。

  2、胆固醇是一种类脂化合物,存在于动物的细胞等组织中,尤其在肥肉、内脏中含量比较高。主要外来胆固醇在动物类食物中含量较高,每100g食物含胆固醇90U以上,属于含胆固醇高的食物。

  3、瘦肉中胆固醇不高,常见的瘦肉如瘦猪肉中胆固醇含量在77U/100g左右,瘦牛肉中含量在63U/100g左右,瘦羊肉中含量在65U/100g左右,胆固醇含量都不高,但是某些烹饪方式会使瘦肉的胆固醇含量增加,比如通过油煎、油炸或者烧烤等,会使瘦肉中的胆固醇含量增加。如果长时间食用含胆固醇过高的食物,比较容易造成血脂升高、高胆固醇血症等,胆固醇沉积在血管壁或者真皮下,可能会加速血管的斑块形成,造成血管狭窄等,导致动脉粥样硬化,严重的会导致冠心病、心肌梗死、脑中风等心脑血管疾病,除此之外还可能会引起肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血压等疾病。

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